每天下班回家可以来一套护肝操。干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。卧姿养肝。

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日本厚生劳动省公布的人口动态统计数据（概数）显示，总和生育率（妇女在其一生之中所生育的子女总数）同比减少0.06个百分点至1.20，创下历史新低，已连续8年下降。全部47个都道府县均出现同比下降，东京为0.99，首次跌破1。埼玉、千叶、神奈川三县也都只在1.10到1.15之间。

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我们会发现在生活中永远应该用80%的时间、80%的精力、80%的人脉去做20%最重要的事情，如果平时的工作生活不能突出重点，“眉毛胡子一把抓”，长期以往你会发现时间管理失控，就会对自信心产生很大的打击，会受到压力的困扰。